五谷杂粮的功效

点击次数:   更新时间:2017-07-13 15:30:07   分    享:
  现在济宁特产五谷杂粮非常受欢迎,因为它除了含有蛋白质、糖分、脂肪、多种维生素及钙、铁、锌等微量元素之外,还含有膳食纤维及其他多种营养物质。同时,经常食用还会有一定的健康功效。下面我们来了解一下。
  1、开胃
  粗粮是原味食物,有着天然的香气,能刺激食欲。再者,五谷杂粮吃起来虽然口感较粗糙,通过咀嚼会觉得越吃越香,有诱人食欲、开胃的功效。
  2、改善便秘
  粗粮中含有丰富的膳食纤维,研究表明,吃细粮的人很多都纤维素摄入不足,排便时间平均要高于食粗粮者一倍。而且,膳食纤维能加速肠胃蠕动,对改善便秘有着一定作用。
  3、抗衰老
  杂粮食物中维生素的含量较高,如维生素E、维生素B、β胡萝卜素等,能帮助人体清除氧自由基,活化机体酶活性,改善机体内环境平衡,起到积极的抗衰老作用。
小编:greece

联系我们

联系电话:15563159955

地址:中国山东济宁市开发区